“咳，赵溪涵，我可以这样叫嘛？”

“当然可以。”

“那我们开始吧，今天只是让你先了解一下拳击的基础认知和训练。”

花狸拿起一旁的牙套解释说:“对练的时候一定要戴护齿，要是你不小心分神了给别人打了一拳而且当时你没戴护齿，那可能会造成一些小伤甚至被对方打落牙齿。每次使用拳套时一定要带好护手绷带，因为这样可以吸汗，还能提高握力，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。。”

“这个需要清理吗？用久了里面不是很脏？”赵溪涵问出第一个问题。

“需要的，那怎么清洗拳套呢？很简单，用洗衣粉来洗拳套，然后放在通风阴凉处风干即可，没有太多复杂的步骤。绷带分两种，一种是3米另外一种是5米，我手上的是三米的绷带，我教你如何进行绑手。”

花狸将三米的绷带绑在手上，又将五米的绷带绑在右手上:“平时我们用的是三米的，打专业拳击的时候才会用到五米。”花狸示范的活动左右手，将绑带取下来后又拿起给赵溪涵准备的绷带，三米的绷带在花狸手里，又一圈一圈的绕在赵溪涵手上，随便又讲解了绑手的绑法。

“感觉如何？”

赵溪涵活动手指，翻转手掌观察，“有点紧，握起来很有力度感。”

“当然，你在出拳的时候绷带能够给你一定的防护，还能防止手出汗后对拳套的影响。”

花狸很少教拳击入门，她只是在平时见同事教人的时候见过几次。

这次当赵溪涵的教练虽然不清楚从哪开始基础教学，但赵溪涵也不是打拳击为主的，花狸只好从最基础的开始。

花狸讲解的时候赵溪涵非常认真的听，这对两人都有帮助。一个是尊重别人，另外一个是更好的将自己知道的拿出来，让人更加细致的学习。

之后花狸教赵溪涵站姿，出拳的时候需要调动的肌肉，直拳，摆拳和勾拳之间的区别，力度和角度的不同带来的结果也不一定相同，后来又带赵溪涵进行热身。

跳绳能够带动全身运动，唤醒肌肉骨骼，为后面的运动做准备。

到下午的时候，人多了起来，多数都是上班族，一天结束后来健身。

在大家看见花狸在教一个妹子的时候，都在偷偷观望，胆子大一点的跑去问自己的教练。

“王哥，那边是什么情况？花教练不是不教基础吗？”

王大壮看着跑来的男子，又看看他说的那边。“老板说了，人家交的钱多。”

“那我多加钱是不是可以过去一起。”一听是钱多的原因，这名男子有点兴奋了。

“想得美，还有啊，你看看你自己，腹肌就一块，还全是肥肉，你去，找死我不拦着。”

“别啊，王哥我这不是单身嘛，看见漂亮的小姐姐难免激动了，要不王哥帮忙介绍一下，成了的话少不了王哥你的好处。”那人看着还在热身的赵溪涵有些蠢蠢欲动。

“你想去，你忘了你王哥也单身。”王大壮无语的说到，自己还单身想拿下呢，哪来的程咬金。

“……”那人尴尬的回头，他不是听见王大壮说的话，而是被花狸警告了。