「咳，趙溪涵，我可以這樣叫嘛？」

「當然可以。」

「那我們開始吧，今天只是讓你先了解一下拳擊的基礎認知和訓練。」

花狸拿起一旁的牙套解釋說:「對練的時候一定要戴護齒，要是你不小心分神了給別人打了一拳而且當時你沒戴護齒，那可能會造成一些小傷甚至被對方打落牙齒。每次使用拳套時一定要帶好護手繃帶，因為這樣可以吸汗，還能提升握力，防止手腕扭傷、手指軟骨骨折和皮膚磨破。。」

「這個需要清理嗎？用久了裡面不是很臟？」趙溪涵問出第一個問題。

「需要的，那怎麼清洗拳套呢？很簡單，用洗衣粉來洗拳套，然後放在通風陰涼處風幹即可，沒有太多複雜的步驟。繃帶分兩種，一種是3米另外一種是5米，我手上的是三米的繃帶，我教你如何進行綁手。」

花狸將三米的繃帶綁在手上，又將五米的繃帶綁在右手上:「平時我們用的是三米的，打專業拳擊的時候才會用到五米。」花狸示範的活動左右手，將綁帶取下來後又拿起給趙溪涵準備的繃帶，三米的繃帶在花狸手裡，又一圈一圈的繞在趙溪涵手上，隨便又講解了綁手的綁法。

「感覺如何？」

趙溪涵活動手指，翻轉手掌觀察，「有點緊，握起來很有力度感。」

「當然，你在出拳的時候繃帶能夠給你一定的防護，還能防止手出汗後對拳套的影響。」

花狸很少教拳擊入門，她只是在平時見同事教人的時候見過幾次。

這次當趙溪涵的教練雖然不清楚從哪開始基礎教學，但趙溪涵也不是打拳擊為主的，花狸只好從最基礎的開始。

花狸講解的時候趙溪涵非常認真的聽，這對兩人都有幫助。一個是尊重別人，另外一個是更好的將自己知道的拿出來，讓人更加細緻的學習。

之後花狸教趙溪涵站姿，出拳的時候需要調動的肌肉，直拳，擺拳和勾拳之間的區別，力度和角度的不同帶來的結果也不一定相同，後來又帶趙溪涵進行熱身。

跳繩能夠帶動全身運動，喚醒肌肉骨骼，為後面的運動做準備。

到下午的時候，人多了起來，多數都是上班族，一天結束後來健身。

在大家看見花狸在教一個妹子的時候，都在偷偷觀望，膽子大一點的跑去問自己的教練。

「王哥，那邊是什麼情況？花教練不是不教基礎嗎？」

王大壯看著跑來的男子，又看看他說的那邊。「老闆說了，人家交的錢多。」

「那我多加錢是不是可以過去一起。」一聽是錢多的原因，這名男子有點興奮了。

「想得美，還有啊，你看看你自己，腹肌就一塊，還全是肥肉，你去，找死我不攔著。」

「別啊，王哥我這不是單身嘛，看見漂亮的小姐姐難免激動了，要不王哥幫忙介紹一下，成了的話少不了王哥你的好處。」那人看著還在熱身的趙溪涵有些蠢蠢欲動。

「你想去，你忘了你王哥也單身。」王大壯無語的說到，自己還單身想拿下呢，哪來的程咬金。

「……」那人尷尬的回頭，他不是聽見王大壯說的話，而是被花狸警告了。