梅璟教给白天凌的都是一些现代的健身动作，不仅能强身健体，还能塑造身体肌肉，让人看上去更加匀称。白天凌是男主，自然得帅气逼人才行，好身材要从小培养。

考虑到白天凌年纪还小，没有修为，梅璟只是布置了简单的动作练习，还亲自下场给他做了示范。

“这个动作叫俯卧撑，能够锻炼手臂和前胸，还能稍微锻炼一点腰腹。”梅璟边做边介绍。

十个一组，梅璟有内力支持，做得毫不费力。

殊不知白天凌的眼中，能做到这一动作还如此轻松的师尊真的是个很厉害的人。

又是宗门掌教，修为又高，但是却丝毫没有架子，指导自己的时候永远都有百般耐心。

他不知道的是，梅璟这个逼只是在疯狂抱大腿而已，怕男主您一个不高兴就要灭了他。

总之，他根据师尊吩咐绕着院落跑了三大圈，然后就做了四组俯卧撑、四组高抬腿和两组仰卧起坐。

梅璟见徒弟乖乖跑圈，转身就回到自己的主院处理事务。

今天的事情也不多，梅璟正准备打坐修炼的时候，脑里忽然灵光一闪。

Woc！差点忘了男主还在锻炼呢！

在死亡边缘疯狂试探的梅某人擦了擦头上不存在的汗。

一想到徒弟的事情，梅璟就停不下来，一来这是以后很可能要咔嚓自己的人，二来他还是个十岁孩子，还来得及拯救一下。

原著里白天凌进宗门都已经十三岁了，梅璟认为是自己的原因产生了蝴蝶效应，于是也就没有多在意。

然后，这白天凌还没有修为，不能靠吃辟谷丹过日子啊！

小锦才六岁，平时跟着自己也没吃过多少好吃的，都是等着自己两个徒弟送零食上来，要不是早早引气入体，估计吃辟谷丹要吃到哭。

整个定坤峰会做饭的人就一个没有，除了清净峰是有一个食堂以外，宗门上下，有点修为的人几乎人手一瓶辟谷丹好吗！

那就只能自己上了......总不能说，书里的男主不是被石头砸死，而是被自己这个不靠谱的师尊饿死的吧。

“小锦，去叫你天建师兄送点灵植和灵兽肉上来。”梅璟吩咐到。

小锦得了令，蹦蹦跳跳下山去了。别看他修为浅，一瞬间就走出了几里路。

主院里没有厨房......倒是白天凌那院子里有一个。事不宜迟，梅璟瞬移到厨房，用一个清洁咒将挂满蛛丝堆积灰尘的厨房清理干净。

上一世自己在现代也是一个人生活，所以做饭还是难不倒自己的。

兰天建送来了新鲜的食材，见师尊正脱下外袍，不由得好奇到：“师尊怎么会忽然又了做饭的兴趣？”

“天凌还没引气入体，辟谷丹吃多了怕是会埋怨我的。”梅璟回答。

“师尊对天凌师弟真好，我也羡慕起来了。”兰天建从前与梅璟的关系淡淡的，只有每月汇报之日才相见，现在倒是觉得师尊性格变好了不少。

“是吗......那你叫上天青，我们五人一起尝一下为师的手艺。”吃辟谷丹吃久了真的有点索然无味，干脆让大家都尝尝鲜好了。

这边梅璟拾起了现代习得的烹饪技术摩拳擦掌，另外一边，白天凌正在做基础动作。他还不知道师尊带给他的惊喜。